Tips Produktif Saat Puasa

Tips Produktif Saat Puasa – Puasa seringkali membuat kita merasa lemas dan malas beraktivitas sehingga memilih untuk rebahan. Padahal, sebagai umat muslim kita dituntut untuk tetap produktif baik itu dalam hal menyelesaikan pekerjaan sehari-hari atau ibadah di Bulan Ramadhan agar mendapatkan pahala yang berlipat. Berikut ini Tips agar tetap produktif saat berpuasa.

Tips Produktif Saat Puasa
  1. Mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka

Tips Produktif Saat Puasa yang pertama adalah pastikan konsumsi makanan yang sehat baik itu saat sahur maupun berbuka. Pasalnya, makanan yang kita konsumsi tentunya akan berdampak besar terhadap tubuh kita. Hindari makanan yang berminyak terutama saat sahur karena bisa membuat kita mudah merasa haus dan lemas. Pilihlah makanan yang sehat dan memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang cukup, yaitu dengan memperbanyak mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Terutama buah-buahan yang memiliki kandungan air yang banyak. Serta jangan lupa minum segelas susu saat sahur. Dan saat berbuka puasa jangan langsung makan makanan berat namun cukup dengan minum air putih dan kurma. Setelah itu baru makan makanan besar dengan porsi yang secukupnya.

  1. Jangan tidur setelah sahur

Tips Produktif Saat Puasa yang berikutnya adalah usahakan jangan tidur setelah sahur. Seringkali tidur setelah sahur membuat kita bangun kesiangan dan terlambat solat subuh. Hal itu membuat aktivitas lain menjadi ikut berantakan. Lebih baik jika kita mengakhirkan waktu sahur agar bisa lanjut ke sholat subuh. Setelah itu, kita bisa mengerjakan beberapa pekerjaan penting karena di pagi hari setelah sahur energi kita masih penuh, sehingga pekerjaan bisa terselesaikan secara maksimal.

  1. Membuat daftar kegiatan

Meski terkadang merasa lemas, Anda harus menjaga aktivitas sehari-hari supaya bekerja dengan baik. Cara yang mudah dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut adalah membuat rencana kegiatan dalam sehari.

Tentukan pekerjaan yang sekiranya Anda memiliki tingkat kesulitan tinggi yang paling diprioritaskan di pagi hari. Anda bisa memanfaatkan waktu seharian dengan rencana yang sudah dibuat agar tetap produktif. Jangan lupa selesai jam kerja usahakan mengisinya dengan membaca Al-Qur’an.

  1. Istirahat yang cukup

Seringkali saat berpuasa tubuh kita menjadi lemas terutama di siang hari. Untuk itu, kita perlu mengatur waktu istirahat agar tubuh tetap fit. Usahakan untuk tidur yang cukup saat berpuasa agar tidak lemas dan tetap fokus di siang hari. Hindari lembur atau begadang di malam hari dan manfaatkan waktu istirahat siang untuk istirahat sejenak. Dengan begitu, stamina kita akan tetap terjaga dan bisa tetap produktif setiap harinya.

  1. Olahraga ringan

Tips Produktif Saat Puasa yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga ringan secara rutin. Seperti jogging, yoga, stretching ringan, sit up, jalan kaki, dan bersepeda. Pilihlah waktu yang sesuai untuk berolahraga khususnya saat menjelang berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Dengan begitu, tubuh kita akan tetap fit dan bugar sehingga bisa tetap produktif setiap harinya. Selain itu, dengan berolahraga secara rutin juga bisa menjaga imunitas kita sehingga tidak mudah sakit.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top